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| Grüngurt, 3. Klase |
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Trainingszeit: ca. 9 - 12 Monate
Zür Prüfung benötigt: 2 Stöcke, ein Kurzstock, ein flexibler Gegenstand,
Zeitung/Schuh |
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| Voraussetzungen (werden nicht extra
geprüft) |
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Diagonalschritt nach hinten (A-Schritt) offen und
geschlossen
Diagonalschritt nach vorne (V-Schritt) offen und geschlossen
Fallschule: Rückwärts und seitwärts aus dem Stand
Meidbewegungen
Reverseblöcke |
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| Sinawali |
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Sinawalis mit Schritten aus der Bewegungslehre
X-Sinawali rechts und links mit Übergängen
Single Drill mit Stichen und Butts |
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| Modern Einzelstock |
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Gegenangriffe: |
Abanico z.B. aus Reverseblöcken
5-7facher Gegenangriff
Kurzstock |
Entwaffnungen:
(Angriffe mit re. und li.) |
2. Serie: mit einem Stock, mit einem Gegenstand, mit
einem flexiblen Gegenstand (Gürtel) und waffenlos
2. Serie: mit dem Stock in der anderen Hand |
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Anwendungen: |
Zeitung, Schuh |
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Drills: |
Modern 1 - 1 mit Handwechsel und Entwaffnungen
Butt 1-1 mit Handwechsel |
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Tapi-Tapi: |
Schlag und Stich mit links
3 Butttechniken mit rechts
3 Butttechniken mit links |
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Wirbeln: |
Double Zero
Freies Wirbeln mit einem und zwei Stöcken |
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| Klassisches Arnis |
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Largo Largo |
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Doppelstock: |
2. Serie mit Anwendung Doppel Sinawali, Redonda
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| Karanza |
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Stocktechniken in der Bewegung mit der bisher
erlernten Beinarbeit |
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Verteidigungen: |
Prinzip der 2. Doppelstockserie gegen: Stockangriff
und Faustangriff
Ausweichen mit Meiden / Rollen oder Blocken: Mehrfachkonter |
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Hebeltechniken: |
die Hebelprinzipien anhand von 4 Techniken
demonstrieren |
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Drills: |
Modern Drill hin - her mit Gegenangriffsvariation auf
1 + 2
Modern Drill hin - her Wechsel auf links |
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| Selbstverteidigung |
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Befreiungstechniken: |
Verteidigung gegen Griff an der Hand mit Faustangriff
Lösen von Klammer- und Würgegriffen |
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| Aufgaben |
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Durchgezogener Diagonalangriff: mehrere
Lösungsmöglichkeiten aus den bisher erlernten Techniken |
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| Theorie |
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Vergleich: Klassisches Arnis, Modern Arnis
Vergleich: Arnis, Kali, Eskrima
Bekannte Meister und Großmeister im Arnis, Kali, Eskrima
Technische Fragen |
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