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Prüfungs - Pogramm
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| Gelbgurt, 4. Klase |
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Trainingszeit: ca. 6 Monate
Zur Prüfung benötigt: 2 Stöcke, ein flexibler Gegenstand,
ein kleiner Gegenstand, eine Handpratze |
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| Voraussetzungen (werden nicht extra
geprüft) |
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Diagonalschritt nach vorne (V-Schritt, offen) mit
ersetzender Beinarbeit
Fallschule: Rückwärts und seitwärts aus dem Stand mit Partnerhilfe
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| Sinawali |
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Single und Doppel Sinawali mit Schritten aus der
Bewegungslehre
Reverse Sinawali in Bewegung
Peitschenschlag Sinawali |
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| Modern Einzelstock |
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Gegenangriffe: |
Verteidigung gegen Diagonalangriffe 1 + 2: Variationen
von Block 12
Butt: Kombinationen
Stich: Kombinationen
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Stock in der anderen Hand: |
Block - Gegenangriff |
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3 Prinzipien gegen waffenlose AngreiferIn |
Entwaffnungen:
(Angriffe mit re. und li.) |
1. Serie: mit einem Stock, mit einem Gegenstand, mit
einem flexiblen Gegenstand (Gürtel) und waffenlos
1. Serie: mit dem Stock in der anderen Hand |
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Drills: |
Modern 1 - 1 mit Handwechsel |
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Tapi-Tapi: |
Einser Stopper
Single Sinawali
Wechsel auf links, Single Sinawali, Wechsel zurück auf rechts |
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Wirbeln: |
Figure 8
freie Handwechsel
einfache Techniken mit 2 Stöcken
Redonda |
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| Klassisches Arnis |
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Corto: |
Banda y Banda, Rompida, Figure 8 |
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Doppelstock: |
1. Serie mit Anwendung Single Sinawali |
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| Karanza |
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gradlinige Beinarbeit mit Rompida |
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diagonaler Dreieckschritt (V-Schritt, offen): Figure
8, Banda y Banda |
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Weißgurt - Karanza in Verbindung mit der Gelbgurt -
Karanza |
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| Waffenlos |
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Dynamisch, mögl. auf Handpratzen: |
Jab, Gerade, Horizontalhaken, Uppercut,
Faustrückenschlag, mit Beinarbeit mit PartnerIn in Bewegung |
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Ellbogen, Lowkick, Sipat, Knie |
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Verteidigungen: |
Prinzip der 1. Doppelstockserie gegen Stockangriff,
Faustangriff und Vorwärtsfußtritt
Modern-Prinzip mit links |
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Drills: |
Modern Drill hin - her |
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| Selbstverteidigung |
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Befreiungstechniken: 10 Techniken gegen Fassen: des
Stockes, der Stockhand und der Hand |
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Lösen von Klammer- und Würgegriffen mit Hilfe eines
kleinen Gegenstandes |
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| Theorie |
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Die Geschichte der spanischen und amerikanischen
Besatzungszeit auf den Philippinen |
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Die Entwicklung des Modern Arnis |
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Technische Fragen |
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