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| Weißgurt, 5. Klase
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Trainingszeit: ca. 4 bis 6 Monate
Zur Prüfung benötigt: 2 Stöcke |
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| Voraussetzungen (werden nicht extra
geprüft) |
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Verbeugung mit einem und 2 Stöcken und ohne Stock
Verteidigungs- und Angriffsstellung
Ganze und Gleitschritte (auch pendelnd) vorwärts und rückwärts mit
Auslagenwechsel
Fallschule: Rückwärts und seitwärts aus dem Sitzen mit PartnerIn
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| Sinawali |
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Single Sinawali in Bewegung
Doppel Sinawali in Bewegung |
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| Modern Einzelstock |
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Angriffe und Blöcke: |
12 Angriffe und Blocktechniken |
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Gegenangriffe: |
Schlag: einzelner Gegenagriff
Schlag: Kombinationen
Butt: einzelner Gegenangriff
Stich: einzelner Gegenangriff |
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Drills: |
Block auf Reaktion gegen kontinuierliche Angriffe,
auch mit Pendelschritt
Modern 1 - 1, auch mit Pendelschritt |
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Tapi-Tapi: |
aufgelöste Reihenfolge |
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| Karanza |
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Rauf runter drehen mit Übergabe in der Bewegung, auch
mit Richtungswechsel |
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| Waffenlos |
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Jab, Gerade, Horizontalhaken, Uppercut,
Faustrückenschlag, mit Beinarbeit mit PartnerIn
Vorwärtsfußtritt mit dem vorderen und hinteren Bein |
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Verteidigungen: |
Modern Prinzip gegen:
- waffenlosen Angriff
- Stockangriff |
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Drill: |
Modern Drill, eine(r) füttert |
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| Selbstverteidigung |
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Befreiungstechniken |
Die 2 gegenläufigen Prinzipien der Befreiungstechniken
gegen Fassen:
- des Stockes mit anschließendem Gegenangriff
- der Hand mit anschließendem Gegenangriff |
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| Theorie |
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